最近、一気に寒くなってきましたね！！

寒暖差が激しいと体調を崩しやすいと思います。

12月上旬のときの気温とは全く違いますので、外へ出るときは

暖かい格好をして身体を冷やさないように気をつけましょう！

身体が冷えてしまうと内臓機能が悪くなり免疫力が低下してしまったり、

筋肉が硬くなるため、ぎっくり腰などのリスクもあります。

事務仕事などで座りっぱなしの方は、膝掛けやカイロなどで足が冷えないように

工夫することも大事だと思います。

自宅近くで撮影した今年の紅葉ベストショットです！！

もみじが綺麗に染まっていました。

コロナで大変な毎日が続きますが、リラックスすることも

忘れずに頑張りましょう！！