【かくれ脱水】に注意⚠️

こんにちは😄
今日は冬に起こりやすい脱水についてご説明致します‼️

「かくれ脱水」とは、体の水分量が減っているのに脱水の症状がはっきり出ず、自覚症状もない状態を呼びます。
すなわち、脱水症の症状が見られる一歩手前の段階のことです😱
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そのまま放置すると本格的な脱水症を引き起こす可能性があります💦

🔸冬に脱水が起こりやすい理由🔸
・汗をかきにくいため、喉の乾きが感じにくくなる
・暑さが和らぎ、水分補給を怠りがちになる
・空気が乾燥し、エアコンの影響で室内も乾燥するため、呼気や皮膚から水分が蒸発する
・冷えた空気を吸い込むと水分を失いやすくなる　など

かくれ脱水にならないようにするには、『喉の乾きがなくてもこまめな補水』を心がけることが大切です✨

また、食事では汁物や水分を多く含む果物や野菜を取り入れるようにしましょう‼️

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【ツボイはりきゅう治療院】

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